Präventionskurs – Walking und Nordic Walking

NEUE KURSE WIEDER AB APRIL 2020 VERFÜGBAR !

Dem Programm liegt ein ganzheitlicher Ansatz zugrunde, das heißt, die Inhalte sind nicht nur auf körperliche Vorgänge am Bewegungsapparat ausgerichtet, sondern auch auf psychische und psychosoziale Aspekte. Deshalb stehen hierbei neben der gezielten Erhaltung oder Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel vor allem der Spaß und die Motivation an der Bewegung im Vordergrund.

Der Aufbau des Kursprogramms ist an Menschen gerichtet, die sich bewegen möchten, die unterschiedliche Bewegungs- und damit auch Belastungsformen kennenlernen möchten und die nach längerer Unterbrechung wieder ein körperliches Training aufnehmen möchten.

  • Kurseinheit 1: Vom Gehen zum Walken
  • Kurseinheit 2: Wie fit bin ich? 2-km-Walking-Test
  • Kurseinheit 3: Walk and go
  • Kurseinheit 4: Fit und aktiv
  • Kurseinheit 5: Effizient und gesundheitsbewusst Walken
  • Kurseinheit 6: Dynamisch unterwegs
  • Kurseinheit 7: Bewegt und mobil mit Stöcken
  • Kurseinheit 8: Über Stock und Stein
  • Kurseinheit 9: Auf Dauer fit
  • Kurseinheit 10: 2-km-Walking-Test: Bin ich jetzt fitter?

Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von

Präventionskursen - § 20 SGB V

Umfang und Dauer: 10 Einheiten à 90 Minuten

Kursgebühr: 80,00 €

Kursleiter: Karin Reil