Präventionskurs – Laufend unterwegs

Dem Programm liegt ein ganzheitlicher Ansatz zugrunde, das heißt, die Inhalte sind nicht nur auf körperliche Vorgänge am Bewegungsapparat ausgerichtet, sondern auch auf psychische und psychosoziale Aspekte. Deshalb stehen hierbei neben der gezielten Erhaltung oder Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel vor allem der Spaß und die Motivation an der Bewegung im Vordergrund.

Der Aufbau des Kursprogramms ist an Menschen gerichtet, die Spaß am Laufen haben, das Ziel von 30 Minuten am Stück laufen zu wollen, erreichen möchten und die nach längerer Unterbrechung wieder ein körperliches Training aufnehmen möchten.

  • Kurseinheit 1: Effiziente Lauftechnik
  • Kurseinheit 2: Wo stehe ich? 1-Mile Walking Test
  • Kurseinheit 3: Run away
  • Kurseinheit 4: Ganz und gar
  • Kurseinheit 5: Lauf dich frei
  • Kurseinheit 6: Locker laufen
  • Kurseinheit 7: Über Stock und Stein
  • Kurseinheit 8: In der Pause wachsen
  • Kurseinheit 9: Effizient und ökonomisch Laufen
  • Kurseinheit 10: Laufend unterwegs
  • Kurseinheit 11: Individuell laufen – Bin ich fitter?
  • Kurseinheit 12: Laufen ohne zu schnaufen

Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen - § 20 SGB V

Kursgebühr* 80,00 €

Kursleiter: Karin Reil

In 12 Kurseinheiten mit einem gesundheitsorientiertem Konzept das Joggen erlernen.

montags von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr